Miegs ir labs, pat ļoti labs. Īpaši patīkami, ja tas ir dziļš un pamosties var bez modinātājpulksteņa vai bez modinātājiem. Tomēr daudziem vecākiem ir bērni, kas vel pirms gaiļa dziedāšanas ar savu pamošanos liek vecākiem dusmoties.
Vai tevi nomoka agrie putniņi?
Daudziem no mums pavasara un vasaras lielākais problēmu avots ir kukaiņu un odu ierašanās. Tie nav saskārušies ar mammām un tētiem, kuru jau tā īsais miegs pavasarī kļūst vēl īsāks. Agri no rīta pamodušos bērnu ir ārkārtīgi grūti nolikt atpakaļ gulēt, un nav atšķirība, vai tas ir zīdainis vai jau paaudzies rezgalis – kad tie pamostas, arī tavs miegs ir beidzies. Tavs agrā rīta modinātājs var būt multfilmas televizorā, sauciens, ka gribās ēst vai mazulim nepieciešamā rutīna. Ja šādas situācijas ir tev pazīstamas, tad zini, ka viens no agrās celšanās iemesliem var būt bērnu pārāk gaišā guļamistaba.
Kāpēc bērni tik viegli reaģē uz gaismu?
Lielākā daļa bērnu ir ļoti jūtīgi attiecībā pret gaismu, un arī to plānākie acu plakstiņi tik labi nebloķē gaismu kā pieaugušo acu plakstiņi. Zīdaiņi sāk atšķirt dienu no nakts pēc gaismas tikai sākot no otra dzīves mēneša. Kā jau iepriekš minēts, tumsa ir tā, kas nosūta ķermenim melatonīna jeb „miega hormona“ signālu, ka ir laiks atpūsties. Ja ieejot bērna guļamistabā tev nav jāieslēdz gaisma lai atrastu ceļu, tad tieši tik gaiša telpa ir pietiekošs viltīgais modinātājs, kas var pamodināt gan tavu bērnu, gan tevi pašu jau 4 vai 5 no rīta.
Aptumšojošas žalūzijas – iesaka visi vecāki, kas cietuši miega badu!
Varbūt ne visi, taču vairums vecāku tieši tāpēc ir atraduši Rulos, lai iegādātos saviem bērniem īstas aptumšojošās žalūzijas, jo aizvien absurdākos laikos mošanās nav noderīga ne vecākiem, ne bērniem. Vairākas šādas ģimenes varbūt ir jau aizmigušas vēl pirms vakariņu laika. Ļoti daudzu bērnu rutīna pēc jaunu žalūziju uzstādīšanas var mainīties jau pirmajās naktīs. Turklāt liela daļa mūsu gulēšanas paradumu veidojas diezgan agrā jaunībā, tāpēc veselīgi gulēšanas ieradumi nepieciešami bērna veselības un labsajūtas nodrošināšanai.
Ja pavasara saule arī tavu bērnu istabā ir sākusi pārāk daudz gozēties un tādejādi bojā visas ģimenes dzīves ritmu, ir laiks uzstādīt aptumšojošās žalūzijas un atļaut sev no rītiem izgulēties!